Äänitteet

Äänitteistä saat ohjausta rentoutumiseen ja palautumiseen. Äänitteiden avulla voit ottaa itsellesi aikaa hetken rentoutumiseen ja palautumiseen. Äänitteitä voit käyttää myös keskellä arkeasi, jos tuntuu siltä, että tarvitset hetken pysähtyä. Lisäksi  voit käyttää äänitteitä osana  rentoutusharjoitteluasi.

Varaa itsellesi rauhallinen ja hiljainen paikka, jossa voit olla hetken itsesi kanssa. Parhaan tuloksen saat kun kuuntelet äänitteet kuulokkeilla tai korvanapeilla. Säädäthän äännen juuri silulle sopivaksi. Voit tehdä harjoitukset istuen tai makuulla.

Voit ladata äänitteet omaan käyttöösi ja kuunnella niitä niin monta kertaa kuin haluat. Äänitteiden tallennusmuoto on mp3.

Voit ensin tutustua maksuttomiin äänitteisiimme täällä.