Univalmennus

KOKONAISVALTAINEN, HENKILÖKOHTAINEN UNIVALMENNUS

Kärsitkö jatkuvista univaikeuksista? Haluatko alkaa nukkumaan paremmin ja elämään enemmän?

Valmennuksessa käymme läpi uneen ja nukkumiseen olennaisesti liittyviä kokonaisuuksia ja teemme niihin tarvittavia muutoksia. Käymme läpi elämäntapoja, uniympäristöä, ja elämäntilannetta. Erityisesti käymme läpi erilaisia uskomuksia, huolia ja pelkoja joita nukkumiseen voi liittyä.

Univalmennus koostuu henkilökohtaisista valmennustapaamisista, joko kasvotusten Kuopiossa, tai etänä puhelimitse tai Zoomilla. Tyypillisesti tapaamiskertoja on 4-6.

Valmennukseen voidaan liittää Firstbeat -hyvinvointianalyysi, joka auttaa ymmärtämään oman kehon kuormitusta ja palautumista.  Valmennukseen voidaan yhdistää myös rentouttavia hoitoja jotka tukevat kehon ja mielen palautumista ja luonnollisen unen ja rentouden löytämistä.

“A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor’s book.”

Irlantilainen sanonta

“Let her sleep, for when she wakes, she will shake the world.”

Napoleon Bonaparte

Näin asiakkaani itse kommentoivat yhteistyötämme:

Näin univalmennus etenee

Firstbeat Life -palvelu univalmennuksen rinnalla

Firstbeat Life auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin kehosi kuormitusta ja palautumista.

Joskus oman kehon tuntemuksia on vaikea tunnistaa. Asiakkaani ovat oppineet Firstbeatin avulla esimerkiksi tunnistamaan paremmin heitä kuormittavia ja palauttavia tilanteita ja sitä kautta esim. lisäämään arkeensa päiväaikaista palautumista, muuttaamaan nukkumisrytmiään ja ruokailurytmiään ja muuttamaan urheilu- ja liikunatottumuksiaan unen kannalta parempaan suuntaan.

Kun käytät Firstbeat Lifea univalmennuksen yhteydessä, mittaustulosten läpikäynti yhdistetään univalmennuksen tapaamiskertoihin. Maksat silloin vain aloituspaketista (eli mittalaitteesta joka jää omaksesi) ja mittauslisenssistä.

Lue lisää Firstbeat Lifesta >