Menu
Menu
Kärsitkö jatkuvista univaikeuksista? Haluatko alkaa nukkumaan paremmin ja elämään enemmän?
Valmennuksessa käymme läpi uneen ja nukkumiseen olennaisesti liittyviä kokonaisuuksia ja teemme niihin tarvittavia muutoksia. Käymme läpi elämäntapoja, uniympäristöä, ja elämäntilannetta. Erityisesti käymme läpi erilaisia uskomuksia, huolia ja pelkoja joita nukkumiseen voi liittyä.
Univalmennus koostuu henkilökohtaisista valmennustapaamisista, joko kasvotusten Kuopiossa, tai etänä puhelimitse tai Zoomilla. Tyypillisesti tapaamiskertoja on 4-6.
Valmennukseen voidaan liittää Firstbeat -hyvinvointianalyysi, joka auttaa ymmärtämään oman kehon kuormitusta ja palautumista. Valmennukseen voidaan yhdistää myös rentouttavia hoitoja jotka tukevat kehon ja mielen palautumista ja luonnollisen unen ja rentouden löytämistä.
Anna on univalmentajaksikin kouluttautunut sertifioitu työhyvinvointivalmentaja ja Business Coach. Anna on erikoistunut erityisesti voimavaralähtöiseen valmennukseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimiseen ja kehittämiseen osana univalmennusta.
Kirsi tajoaa hyvinvoinnin edistämiseksi stressinhallinta-, meditaatio- ja rentoutusohjausta sekä univalmennusta ja mentorointia.
Kirsi haluaa herättää oivalluksia – jokainen voi kehittää itseään ja omaa hyvinvointiaan kokonaisvaltaisesti. Kokonaisuus muodostuu pienistä palasista. Rauhaa ja mielenrauhaa.
Firstbeat Life auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin kehosi kuormitusta ja palautumista.
Joskus oman kehon tuntemuksia on vaikea tunnistaa. Asiakkaani ovat oppineet Firstbeatin avulla esimerkiksi tunnistamaan paremmin heitä kuormittavia ja palauttavia tilanteita ja sitä kautta esim. lisäämään arkeensa päiväaikaista palautumista, muuttaamaan nukkumisrytmiään ja ruokailurytmiään ja muuttamaan urheilu- ja liikunatottumuksiaan unen kannalta parempaan suuntaan.
Kun käytät Firstbeat Lifea univalmennuksen yhteydessä, mittaustulosten läpikäynti yhdistetään univalmennuksen tapaamiskertoihin. Maksat silloin vain aloituspaketista (eli mittalaitteesta joka jää omaksesi) ja mittauslisenssistä.
