Autamme sinua ottamaan hyvinvointisi omiin käsiisi.

Oma hyvinvointi on kaiken perusta

Me uskomme, että vaikuttavuus syntyy hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesta kehittämisestä.

Kokonaisvaltaisuus mahdollistaa oikein mitoitetun ja oikein ajoitetun hyvinvoinnin kehittämisen.

Muutos, pieninkin muutos, vaatii onnistuakseen sen että sinulla on voimavaroja. On turhaa aloittaa raju elämänmuutos, jos perusasiat kuten uni ja lepo eivät ole kunnossa. On tehotonta ja jopa haitallista lisätä arkeen raskasta liikuntaa, jos vireystilasi on valmiiksi korkea tai kehon voimavarat vähissä.



Kun hyvinvointisi perusta ja voimavarat ovat kunnossa, pystyt ottamaan käyttöön täyden potentiaalisi.

HOIDOT

Brain Relief -hoito

Brain Relief  on tehokas ja lempeä, syvärentouttava kosketushoito, joka tarjoaa rasittuneille aivoille ja kuormittuneelle mielelle vaikuttavan hengähdyshetken.Hoidot vain Kuopiossa.

Lue lisää

Auvo-rentoutushoito

Auvo-kosketushoito on helppo ensiapu stressaantuneelle keholle ja mielelle. 25-minuuttiseen hoitoon on helppo tulla, ja se paitsi rentouttaa, myös virkistää. Hoidot vain Kuopiossa.

Lue lisää

RYHMÄT

Valmennukset ja palvelut

Rentoutusohjaus

Rentoutusohjaus auttaa sinua löytämään levollisuuden mieleesi ja kehoosi. Ohjauksessa opimme käyttämään tutkittuun tietoon perustuvia rentoutus- ja hengitysharjoitteita sekä tietoisuustaitoja oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Rentoutuminen on yksilöllistä, ja siksi on tärkeää kokeilla erilaisia menetelmiä, jotta löytää itselle sopivimmat keinot rentoutua ja palautua. Jokainen rentoutusohjaus on yksilöllinen ja teemme siitä juuri sinulle sopivan.

Lue lisää

Stressinhallinta

Mind Body Bridging- menetelmässä vahvistamme keho-mieliyhteyttä lisäämään stressinhallintaa. Ohjauksessa opimme käyttämään MBB -menetelmää oman keho-mielitilan pitämiseksi luonnollisessa, rennossa ja avoimessa tilassa. Tunnistamme sisäisiä vaatimuksia ja niiden rikkoutumisen vaikutuksia arjessa. MBB antaa sinulle käytännönläheisen työkalun omaan arkeen.

Lue lisää

Mentorointi

Mentoroinnissa kartoitamme tavoitteitasi ja teemme yhdessä suunnitelmat tavoitteiden saavuttamiseksi. Tuen, kannustan, inspiroin ja sparraan sinua löytämään parhaat keinot tavoitteiden saavuttamiseksi. Autan sinua oivaltamaan omaan tilanteeseesi sopivimmat ratkaisut. Tapaamisissa keskustelemme esimerkiksi osaamisestasi, hyvinvoinnistasi ja itsensä johtamisesta sekä tulevaisuuden haaveista ja urapoluista. Sinä itse määrittelet mistä sinulle on eniten hyötyä juuri sillä hetkellä.

Lue lisää

Univalmennus

Hyvä uni on elintärkeää. Nukkuessa keho lepää ja elpyy päivän toiminnoista. Unen aikana aivot työskentelevät ja käsittelevät päivän tapahtumia. Levollinen ja palauttava uni on vahva hyvinvointisi ylläpitäjä. Kun nukut hyvin olet energinen, ajatuksesi ovat kirkkaat ja toimintasi aktiivista koko päivän.

Lue lisää

Firstbeat Life

Firstbeat Life näyttää hyvinvointiisi vaikuttavat tekijät ja auttaa sinua löytämään kuormituksen ja palautumisen tasapainon. Analyysit ja valmennuskeskustelut auttavat sinua hallitsemaan stressiä, palautumaan paremmin ja liikkumaan oikein.

Lue lisää