Kuulutko sinäkin siihen työikäisten suureen porukkaan, joka vain jaksaa ja jaksaa? Töitä on aina vain enemmän, vapaa-aikaa ei juuri ollenkaan, mutta eteenpäin vain porskutetaan?
Olet ehkä kuullut tarinoita ihmisistä, jotka ymmärsivät hyvinvoinnin merkityksen vasta kun itse menettivät sen? Oletko kateellisena kuunnellut, kun joku on kertonut miten vasta täysspydähdys auttoi näkemään miten kestämättömässä tilassa oma hyvinvointi oli?
Tuntuuko sinusta, että haluaisit kokea saman? Mutta mitä jos se burnout ei vain tule?
Minulla on sinulle ratkaisu! Eksklusiivinen ”Ohituskaistaa burnoutiin” -valmennuspalvelu on myynnissä vain tänään 1.4.
Tämän valmennuksen myötä jaksamisesi ei enää junnaa paikallaan tai loivassa alamäessä, vaan lupaan että nyt syöksytään ja lujaa! Määrittelemme burnoutisi tavoitteet yhdessä ja lupaan tehdä kaikkeni että olet tavoitteessasi nopeammin kuin uskotkaan. Näin se tapahtuu;
Työt mielessä 24/7. Kuljen rinnallasi koko työpäivän. Kiritän työtahtiasi ja varmistan että sinulla on jatkuvasti useita päällekkäisiä tapaamisia ja tehtäviä. En päästä sinua tauoille ja pidän hermostosi jatkuvassa hälytystilassa mm. toistuvilla notifikaatioilla, melulla ja keskeytyksillä. Pakotan sinut jatkuvasti liian nopeisiin, isoihin ja kriittisiin päätöksiin enkä annan sinun uppoutua keskittyneeseen työskentelyyn hetkeäkään!
Henkinen kuormitus ja huolet tappiin. Herätän sinut liian aikaisin, ja samalla kun yöunesi lyhenevät, venytän työpäiviäsi jatkuvasti pidemmiksi ja pidemmiksi. Työpäivän jälkeen istutan sinut katsomaan ahdistavia uutisia ja varmistan että samaan aikaan perheesi tai ystäväsi pommittavat sinua kiukkuisilla vaatimuksilla. Tavoitteidesi niin vaatiessa saan kyllä koko lähipiirisi sitoutumaan yhteiseen projektiimme ja tekemään kaikkensa jotta myös vapaa-aikasi olisi henkisesti kuormittavaa.
Uni on turhaa. Iltaisin, kun ensin tuijotat älypuhelintasi ja hoidat työasioita aivan nukkumaanmenon hetkeen asti, herätän sinut vielä juuri kun olet nukahtamaisillasi ja muistutan seuraavan päivän kriittisimmistä työasioista. Palautan mieleesi myös viimeaikaiset epäonnistumiset ja kaikki ne tavoitteet joita et ole vielä saavuttanut. Näin saan ajatuksesi sopivan negatiiviselle kehälle niin että heräilet pitkin yötä eikä unesi ole palauttavaa ehkä koko yön aikana.
Ravintoympyrä uusiksi. Ravinnon epäterveellisyydestä ja epäsäännöllisestä ateriarytmistä huolehdin täysin puolestasi. Kahvia saat kuitenkin juoda niin paljon kuin ikinä pystyt, jotta pidät vireystilasi jatkuvasti mahdollisimman korkealla. Suosittelen nauttimaan kofeiinia erityisesti iltaisin. Myös yömyssy tai pari iltaisin heikentää dramaattisesti unesi laatua ja tehostaa romahtamisen kierrettä.
Urheilulla lisää palautumisvajetta. Jos et projektimme alussa ole fyysisesti aivan elämäsi huippukunnossa, lisäämme valmennusohjelmaan myös intensiivisen ja erittäin tavoitteellisen uhreilun. Näin pidämme huolta siitä että stressistä jo kuormittunut sydämesi ei pääse turhia lepäilemään. Urheilu lisää selvästi palautumisen tarvetta, ja kun yhtä aikaa huolehdin siitä että fysiologista palautumista ei pääse tapahtumaan päivällä eikä juuri yölläkään, synnytämme erittäin tehokkaan palautumivajeen kierteen. Jos taas olet tottunut urheilemaan paljon, kiellän sinulta kaiken liikunnan. Kun et pääse purkamaan paineita liikkumalla, saat hermosi kiristymään nopeammin kuin uskotkaan.
…Ja paljon muita toimivia keinoja. En luonnollisesti paljasta kaikkia työskentelytapojani etukäteen, jotta saamme hyödynnettyä myös stressaavat yllätysmomentit. Voin kuitenkin kertoa, että todennäköisesti kaikki käyttämäni metodit ovat sinulle jo jollain tasolla tuttuja ja olet niitä ehkä käyttänytkin. Et ole ehkä tullut ajatelleeksikaan miten monella tavalla jo nyt osaat kuormittaa kehoasi ja mieltäsi!
Lupaan että valmennus auttaa sinut kohti suurta romahdusta
Kaiken tämän ansiosta, ei mene ehkä kuin päiviä niin kehosi olet jo aivan piipussa ja valmis kunnon romahdukseen!
En pysty täysin ennakoimaan miten romahtaminen juuri sinun kohdallasi tapahtuu. Kehosi saattaa pettää tai saatat romahtaa sänkyyn kykenemättä enää liikkumaan. Mahdollisesti ensimmäisenä pettää psyyke ja vaivut synkkiin syvyyksiin.
Haluan korostaa, että missä muodossa sinun romahduksesi ikinä tuleekaan, minä en valmentajana ole siitä millään tavalla vastuussa. Sinä olit jo matkalla tuohon tilaan ja suorastaan kerjäsit sitä valinnoillasi ja toiminnallasi. Valmennukseni vain vauhdittaa tuota prosessia, jotta pääsisit heikkenevän hyvinvoinnin vaiheesta yli mahdollisimman pian, ja olisit valmis seuraavaa vaiheeseen.
Valmennuksen päätyttyä olet valmis aloittamaan matkan kohti kestävää hyvinvointia!
Innostuitko? Ota pian yhteyttä, sillä tämä eksklusiivinen valmennus on myynnissä vain aprillipäivänä 1.4.!
Jos missasit tämän uskomattoman tarjouksen, ei hätää. Voit milloin vain aloittaa kanssani lempeän, mutta vaikuttavan hyvinvointivalmennuksen, joko siinä vaikeessa kun olet kokenut jonkinasteisen romahduksen, tai jopa jo ennen sitä. Suosittelen jälkimmäistä.
Miksi tällainen teksti?
Olen itse työuupumuksen kokenut hyvinvointivalmentaja, joka on tukenut satoja oman hyvinvointinsa ja jaksamisensa kanssa kipuilevia kohti kokonaisvaltaista ja kestävää hyvinvointia.
Olen valitettavasti myös huomannut, miten hirvittävän vaikeaa pitkittyneen stressin kaventaman ajattelun muuttaminen on. Yksin se voi olla mahdotonta. Moni asiakkaani on saanut apua kehollisesta hoidosta joka tukee kehon luonnollisen palautumisen mekanismeja. Joskus apuna voi olla kärjistetty ja dramatisoitu sanoitus tilanteesta ja sen kuvitteellisesta etenemisestä.
Jos tämä teksti nauratti sinua, olen iloinen. Jos se tuntui hieman kipeältä tai sai sinut ajattelemaan omaa tilannettasi, olen pahoillani sen aiheuttamista mahdollisesti epämiellyttävistä tunteista. Pyydän kuitenkin, ettet ohita niitä, vaan pydähdyt vielä hetkeksi miettimään miksi teksti kolahti.
Jos haluat jutella tästä tekstistä tai sen teemoista laajemminkin, olen täällä <3
(Kuva: SHVETS production / Pexels.com)