Käynnistämme tänä syksynä hyvinvoinnin teemailtojen sarjan. Teemaillat järjestetään verkossa, joten osallistuminen on helppoa kaikille.

Kokonaisvaltainen hyvinvointi on valtavan laaja aihe, ja siksi haluammekin teemailloissa pilkkoa sen sinulle pieniin, helposti pureskeltaviin ja sulateltaviin palasiin.

Jokainen teemailta keskittyy yhteen teemaan, menetelmään tai hyvinvoinnin osa-alueeseen. Yhteistä illoille on se, että jokaisesta saat mukaasi konkreettisia vinkkejä, työkaluja ja harjoituksia, joita voit ottaa arkeesi mukaan saman tien, ja joiden avulla voit jo lähteä tekemään konkreettisia muutoksia hyvinvointisi edistämiseksi.

Jokainen teemailta kestää kaksi tuntia ja sen vetää aihealueen asiatuntija. Teemailloissa varaan aina aikaa myös kysymyksille ja keskustelulle. Osallistujat saavat myös illasta myös tallenteen.

 

Voit ilmoittautua yhteen tai useampaan teemailtaan, täysin sen mukaan mikä illan teemoista sinua tällä hetkellä eniten kiinnostaa ja puhuttelee. Yhden teemaillan hinta on 27€.

Parhaan hyödyn teemailloista saat osallistumalla livenä, jolloin pääset osalllistumaan myös keskusteluun ja hyödyntämään mahdollisuuden kysymyksille. Mutta ei hätää jos joku teemailloista ei sovi omaan kalenteriin, sillä kaikille ilmoittautuneille lähetetään illlasta tallenne.

Syksyn 2022 hyvinvoinnin teemaillat verkossa:

”Nuku hyvin” uni-ilta
To 10.11. 18-20
Kärsitkö univaikeuksista tai koetko että unesi ei ole palauttavaa tai muuten toimivaa? Mietityttääkö mitä hyvän unen eteen voisi tehdä? Vai oletko jo tehnyt kaikkesi?
Uni-illassa tutustumme hyvä unen rakentamisen peruselementteihin ja avaamme erilaisia keinoja uneen liittyvien haasteiden taklaamiseen. Käymme toimivan unen rakentamista läpi hyvin kokonaisvaltaisesti – tekojen, ajatusten ja tunteiden tasoilla. Teemme harjoituksia ja saat vinkkejä ja työkaluja joita voit heti ottaa mukaan omaan arkeesi.
Illan asiantuntijoina univalmentajat ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntijat Anna Jalava ja Kirsi Luoto.
Ilmoittaudu mukaan tästä

 

Stressinhallinta Mind Body Bridging -menetelmällä
To
24.11. 18-20

Stressinhallinnan teemaillassa tutustumme MD Stanley H. Blockin kehittämään Mind-Body-Bridging (MBB)- stressinhallinnan menetelmään. Menetelmä perustuu keho-mieli -yhteyden vahvistamiseen oman luonnollisen olotilan löytämiseksi. MBB on käytännönläheinen ja helppo oppia. Illassa jokainen pääsee kokeilemaan MBB:ta itse ja saa työkalun itselleen omaan arkeen.
Illan asiantuntijana Kirsi Luoto, Mind-Body-Bridging -ohjaaja.
Ilmoittaudu mukaan tästä

 

Rakenna oma palautumisen työkalupakki
Tämä teemailta on valitettavasti peruttu.

Tervetuloa sen sijaan mukaan maksuttomaan työpajasarjaan Työkaluja palautumiseen, joka alkaa verkossa 22.9. Työpajasarja on suunnattu yrittäjille, mutta siitä hyötyvät toki muutkin.

Palautumisen teemaa käsitellään myös Kuopiossa järjestettävissä maksuttomissa teemailloissa 13.10. ja 26.10.

 

Taltuta akuutti stressireaktio – Työkaluja stressin ja erityisesti akuutin stressireaktion kohtaamiseen ja sen hellittämiseen
Tämä teemailta siirtyy myöhempään ajankohtaan. Ilmoittautuminen avataan myöhemmin.
Tule kuulemaan mistä akuutissa stressireaktiossa on kyse ja mitä eroa on haitallisella ja hyödyllisellä stressillä. Stressin välttelyn ja sen kanssa taistelun sijaan keskitymme etsimään keinoja stressin kanssa tasapainoiluun. Opit konkreettisia vinkkejä ja harjoituksia akuutin stressireaktion kohtaamiseen ja sen taltuttamiseen. Puhumme siis stressistä, mutta lupaan että luvassa on rentouttava ilta.
Illan asiantuntijana on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija Anna Jalava, joka mm. Firstbeat-palveluntarjoajana on stressin ja kuormituksen asiantuntija.

 

Bonus!

Tervetuloa myös Kuopiossa livenä järjestettävään, maksuttoman hyvinvoinnin teemailtaan:

Viisi pointtia pitkittyneestä stressistä ja vinkit sen taltuttamiseen
To 13.10. klo 18-20, Jalava&Co, Satamakatu 32.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan maksuttomaan tapahtumaan tästä!

close
Voita liput Kuopion hyvinvointimessuille!

VOITA LIPUT KUOPION HYVINVOINTIMESSUILLE 1.-2.10.
Arvomme kaikkien uutiskirjeen tilanneiden kesken neljä vapaalippua messuille (arvo 8€/kpl). Arvonta suoritetaan 28.9.

Uutiskirjeessä saat aina tuoreimmat vinkit, uutiset ja tarjouksemme hyvinvointisi kokonaisvaltaiseksi kehittämiseksi.

Tietosi on meillä turvassa, emmekä tuki sähköpostiasi. Lisätietoja löydät tietosuojaselosteesta.

Vinkkaa artikkelista muillekin:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.