Käynnistämme tänä syksynä hyvinvoinnin teemailtojen sarjan. Teemaillat järjestetään verkossa, joten osallistuminen on helppoa kaikille.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on valtavan laaja aihe, ja siksi haluammekin teemailloissa pilkkoa sen sinulle pieniin, helposti pureskeltaviin ja sulateltaviin palasiin.
Jokainen teemailta keskittyy yhteen teemaan, menetelmään tai hyvinvoinnin osa-alueeseen. Yhteistä illoille on se, että jokaisesta saat mukaasi konkreettisia vinkkejä, työkaluja ja harjoituksia, joita voit ottaa arkeesi mukaan saman tien, ja joiden avulla voit jo lähteä tekemään konkreettisia muutoksia hyvinvointisi edistämiseksi.
Jokainen teemailta kestää 1-2 tuntia ja sen vetää aihealueen asiatuntija. Teemailloissa varaan aina aikaa myös kysymyksille ja keskustelulle.
Parhaan hyödyn teemailloista saat osallistumalla livenä, jolloin pääset osalllistumaan myös keskusteluun ja hyödyntämään mahdollisuuden kysymyksille. Kaikki teemaillat kuitenkin pyritään myös tallentamaan.
Syksyn 2022 hyvinvoinnin teemaillat verkossa:
”Nuku hyvin” uni-ilta – INSTAGRAM LIVE @jalavaco
To 24.11. klo 18
Kärsitkö univaikeuksista tai koetko että unesi ei ole palauttavaa tai muuten toimivaa? Mietityttääkö mitä hyvän unen eteen voisi tehdä? Vai oletko jo tehnyt kaikkesi?
Uni-illassa tutustumme hyvä unen rakentamisen peruselementteihin ja avaamme erilaisia keinoja uneen liittyvien haasteiden taklaamiseen. Käymme toimivan unen rakentamista läpi hyvin kokonaisvaltaisesti – tekojen, ajatusten ja tunteiden tasoilla. Teemme harjoituksia ja saat vinkkejä ja työkaluja joita voit heti ottaa mukaan omaan arkeesi.
Illan asiantuntijoina univalmentajat ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntijat Anna Jalava ja Kirsi Luoto.
Stressinhallinta Mind Body Bridging -menetelmällä
Stressinhallinnan teemaillassa tutustumme MD Stanley H. Blockin kehittämään Mind-Body-Bridging (MBB)- stressinhallinnan menetelmään. Menetelmä perustuu keho-mieli -yhteyden vahvistamiseen oman luonnollisen olotilan löytämiseksi. MBB on käytännönläheinen ja helppo oppia. Illassa jokainen pääsee kokeilemaan MBB:ta itse ja saa työkalun itselleen omaan arkeen.
Illan asiantuntijana Kirsi Luoto, Mind-Body-Bridging -ohjaaja.